使用手机观看助眠视频有哪些小贴士

越来越多的人选择使用手机观看助眠视频来帮助自己入睡，但是，如果你还不知道有关手机观看助眠视频的小贴士，那你可能就没有获得好的睡眠。下面，我们分享一些使用手机观看助眠视频的小贴士，来帮助你在睡前入睡。

首先，你需要确保你的手机的显示屏熄灭，并且关闭任何会影响到睡眠质量的蓝光、热量及电磁辐射。其次，你可以在手机上搜索助眠视频，这些视频会帮助你舒缓情绪，放松身体，这样，你可以更容易入睡。而且，你可以在睡前调节你手机的播放速度，以避免你沉浸在视频中太深，被视频影响到睡眠时间。

三是，你可以收听视频中的自然声音，在调节到正确的音量，以达到受益的效果。你也可以尝试一些轻音乐的播放，让身体放松，让你的大脑安静下来，最终更容易进入沉睡。

四是，如果你发现视频没有使你得到好的睡眠，那么你最好停止使用，以免产生长期不良影响。
以上就是使用手机观看助眠视频的几个技巧。当然，如果你长期失眠，还是建议你去看医生，因为这可能是你有什么病症的表现，建议尽早得到治疗。