ASMR短视频的舒缓应对之道
ASMR（Autonomous Sensory Meridian Response）是由美国多普勒传媒学家Richard Gregory于2007年提出的术语，指将音频、视频等放在互联网上进行传播，并且会让用户产生脑神经发放物质，始终处于极度舒服的状态。按照这个术语，ASMR的作用是为了帮助人们遇到压力时以一种更有用的方式来消除不安，并可以使心理上的压力得到缓解。
ASMR短视频通常是30分钟以内的影片，具体的操作内容与所观察到的结果是相关的。通常情况下，这种影片会出现细节非常多的手工实践，仅有距离感且尖锐的音效，又自然又缓和的背景音乐等等，最大的特点是非常安静，非常放松。
充满自然和宁静的音效能够调节一个人的情绪，令人的精神放松，从而使心理压力得以释放。但是，并不是所有的ASMR短视频都有相同的心理效果，应该根据不同的性格特点来尝试不同的视频类型，以满足自己的需求。
ASMR短视频可以帮助我们调节心理压力、改善抒解的心理状态。这些视频的灵害内容，观看它能够使人们放松，释放压力，消除焦虑感，增加释放乐趣，获得心理调节，获得精神上的安宁定底。1959章乐，使用ASMR视频实现难以达到的放松效果，安然度过一天。