有哪些在线免费的助眠资源可以推荐？****
可以尝试一些在线免费的助眠资源，比如：**1. **冥想应用：** 如Insight Timer和Headspace提供免费的冥想音频，有助于放松心情。2. **助眠音乐：** YouTube上有许多专门的助眠音乐频道，播放自然声音或轻音乐，帮助入睡。3. **睡眠故事：** Calm和小睡眠等应用提供免费的睡眠故事，让听众在故事中放松，容易入睡。4. **白噪音生成器：** 网站如SimplyNoise和Noisli提供免费的白噪音或自然声音生成，帮助阻挡干扰声。5. **在线讲座和播客：** 许多心理学家和专家在播客平台上分享关于睡眠的知识，免费获取有用的助眠信息。可以根据个人需求选择合适的资源来帮助改善睡眠质量。
