什么是哄睡直播？它真的能帮助人入睡吗？

哄睡直播 2026-01-16T01:49:08

哄睡直播是近年来兴起的一种网络直播形式，主播通过轻柔的说话、讲故事、播放白噪音（如雨声、海浪声）或进行一些重复性、低刺激的互动（如整理物品、画画），为观众营造一个放松、安宁的听觉环境，旨在帮助有睡眠困扰的观众缓解焦虑、放松精神，从而更容易进入睡眠状态。其效果因人而异，对于因孤独感或思绪纷乱而难以入睡的人来说，这种陪伴感和沉浸式的舒缓氛围确实能起到一定的心理安抚和助眠作用，但它并非治疗失眠的医学方法。