国外有哪些知名的免费助眠主播或频道推荐？

国外免费助眠主播有哪些 2026-01-21T01:49:10

以下是一些在YouTube等平台受欢迎的免费助眠主播，主要以自然音效、白噪音或轻柔引导帮助放松入睡：
1.TheHonestGuys：以冥想、放松和助眠引导著称，内容温和舒缓。

2.JasonStephenson：频道包含大量冥想音乐和睡前故事，适合缓解焦虑。

3.Calm：其免费视频提供自然音效（如雨声、海浪）和简短冥想练习。

4.SleepyTimeASMR：通过ASMR（自发性知觉经络反应）触发音效促进睡眠。
5.RelaxingWhiteNoise：专注白噪音和自然声音，如风扇声、森林氛围等。
注意：部分主播可能有付费内容，但上述频道均有大量免费资源可供使用。建议根据个人偏好尝试不同风格，找到最适合自己的助眠方式。