放松冥想，舒缓激动的心灵
放松冥想是指使用冥想、平静及放松的技能来达到放松的效果。它可以帮助我们减轻焦虑，振奋心情，建立信心和分辨出真实的内心情感。
放松冥想也可以帮助我们摆脱压力，提高自我意识，降低内心的不安，清除心中的恐惧和焦虑，增加体力，改善体质和状态情绪。它可以更有效地使人们睡得更好，更快地放松心情，还可以增强免疫力，改善记忆力，感受更多创造力和想象力。
放松冥想需要你让你的身体，脑子和心灵动起来，要逐渐地享受放松的感觉，让脑子活跃起来，把焦虑的情绪慢慢放松。冥想的架构有几个不同的阶段：第一，需要把你的所思所想对准问题，准备好你的身体，焦虑的情绪；第二步，让自己的身体处于一种有助放松的姿势，调整你的呼吸；第三步，运用潜意识，将你的注意力放到身体当中，慢慢观察自己的身体感受；第四步，使用一些图案，思绪，想象一些更安全，舒服，放松的东西，去享受这种感受；最后，请自己做出舒缓的共鸣，这样可以起到调整自己的内心，舒缓压力的作用。
放松冥想不仅能够使激动的心灵达到舒缓，而且可以帮助我们更好地了解自我，更轻松地处理生活中所面临的各种问题，更加完善地进行自我调节，以高效和有效地面对自身的更多挑战。