目前有哪些值得推荐的免费助眠直播资源？

免费助眠直播有哪些 2026-01-19T01:49:07

目前多个平台提供免费助眠直播，常见选择包括：
1.视频平台（如B站、抖音）的“助眠”专区，涵盖自然音效、白噪音、冥想引导等内容；

2.音频平台（如喜马拉雅）的直播频道，专注睡前故事或放松音乐；

3.心理健康类App（如小睡眠）的公开直播，提供专业睡眠引导。

建议根据个人偏好（如人声指导、纯环境声等）尝试不同直播，注意选择安静环境配合使用，并避免过度依赖。多数直播可回放，方便灵活安排时间。